Wo liegt nun der große Unterschied zwischen einer Erkältung und einer Grippe?

Die TCM kennt 3 grundlegende Ursachen für Krankheiten. Eine davon sind die so genannten pathogenen Einflüsse, die in von außen in den Körper eindringen können: Kälte, Hitze, Wind, Trockenheit, Nässe und Sommerhitze.

Bei einer Erkältung dringen Kälte, Wind oder Nässe in deinen Körper ein, oder eine Kombination aus diesen drei Faktoren. Wenn du bei einem schönen Herbstspaziergang in den Regen kommst, nasse Füße bekommst, zu frieren beginnst und auf dem länger dauernden Heimweg auch noch Wind aufkommt, dann ist das die perfekte Basis für eine Erkältung.

Bei einer Erkältung kämpfst du mit folgenden Symptomen:

• Kälteempfindlichkeit
• Kopfschmerzen
• Gliederscherzen
• Nackenschmerzen
• Starker Harndrang
• Schüttelfrost
• eventuell leichtes Fieber
• Schnupfen, rinnende Nase
• Hustenanfälle
• Übelkeit
• Appetitlosigkeit
• Blasses Gesicht

Im Gegensatz dazu ist bei Grippe immer Hitze als pathogener Einfluss der Auslöser. Grippe ist ansteckend und geht mit einer Inkubationszeit einher. Du wirst im Bus angehustet, du fährst dir mit deiner ungewaschenen Hand ins Gesicht oder du wirst von deinem Schatz, der sich vorher angesteckt hat, so richtig ab geschmust. Jetzt bitte nicht aufs Schmusen verzichten! 😉

Bei einer Grippe kämpfst du mit folgenden Symptomen:

• Halsschmerzen
• Fieber, dass sehr schnell hoch steigen kann
• Schüttelfrost
• Gliederschmerzen
• Kopfschmerzen
• Nackenschmerzen
• Heiße Körperoberfläche
• Husten mit gelblichem Auswurf
• Schnupfen mit zähem, gelblichem Nasensekret
• Rote Augen
• Trockene, rote Lippen
• Durst
• Unruhe

Was hilft NICHT bei Erkältung aus Sicht der TCM?

Bei einer Erkältung sind Kälte, Wind und Nässe in deinen Körper eingedrungen. Das heißt, es ist sehr kontraproduktiv deinem Körper noch mehr Kälte zuzuführen, wenn dich diese gerade ans Bett fesselt. Leider werden bei Erkältung Tee mit Zitrone und Vitamin C Präparate empfohlen. Warum diese aus Sicht der TCM kontraindiziert sind?

Kalte Nahrungsmittel führen dir bei Erkältung noch mehr Kälte zu, das ist ja irgendwie logisch. Zu kalten Nahrungsmitteln zählen

• Südfrüchte (Zitronen, Orangen, Mandarinen, Grapefruit, Bananen)
• Vitamin C Präparate
• Magnesium und Calcium Präparate
• Rohkost, Salate, Tomaten, Gurken, Paprika, Zucchini, Auberginen, rohes Obst, Beeren
• Soja und alle Sojaprodukte
• Mineralwasser – ist thermisch eiskalt
• Tiefkühlkost
• Joghurt, Topfen und alle Milchprodukte – sie verschleimen zusätzlich immens und du möchtest deinen Schnupfen sicher rasch los werden

Außerdem sind Südfrüchte, Vitamin C Präparate, Salate und Joghurt sauer. Da Saures eine zusammenziehende Wirkung hat, halten diese Nahrungsmittel den pathogenen Erreger noch länger im Körper fest.

Was hilft NICHT bei Grippe aus Sicht der TCM?

Bei Grippe kämpft dein Körper mit Hitze Symptomen, daher solltest du ihn nicht zusätzlich mit erhitzenden Nahrungsmitteln strapazieren. Verzichte auf Erhitzendes wie

• Ingwertee
• Die berühmte Hühnersuppe
• Heiße Suppen und Tees im Allgemeinen

Tierisches Eiweiß solltest du während einer Grippe komplett meiden – am besten für rund 12 Tage. Dieses hat die Eigenschaft den Erreger nur noch tiefer in deinen Körper hinein zu ziehen und dadurch deine Erkältung zu verlängern oder zu verschlimmern. Also Finger weg von

• Hühnersuppe
• Fleisch, Wurst
• Fisch
• Milch, Käse, Joghurt, Topfen, Sahne, Butter

Außerdem solltest du während einer Erkältung auf Fettiges, Frittiertes, Gebratenes und Schweres verzichten. Aber da du sowieso keinen Appetit hast während einer Grippe, wird dir nach solchen Speisen sicherlich nicht der Sinn stehen.

Das HILFT bei Erkältung aus Sicht der TCM

Zur Erinnerung: wir sprechen bei Erkältung von Kälte, Wind und Nässe, die in deinen Körper eingedrungen sind. Um vor allem die Kälte aus deinem Körper zu leiten solltest du auf schweißtreibende Nahrungsmittel und Maßnahmen setzen. Durch das Öffnen der Poren und das Schwitzen leitet dein Körper den pathogenen Erreger aus deinem Körper. Kaltes, Saures und tierisches Eiweiß bewirken das Gegenteil. Daher Schweißtreibendes und leichte Kost:

• Heißes Bad
• Ingwertee (mit Datteln, Nelken und Sternanis)
• Tee mit Rum oder Glühwein
• Gemüsesuppe
  • mit Getreide
  • mit Frühlingszwiebeln
  • geraspeltem schwarzen Rettich
  • frischem Ingwer
  • mit aromatischen Kräutern (Rosmarin, Lorbeer, Thymian, Majoran)
• Hier ist Hühnersuppe völlig in Ordnung, weil sie erwärmt
• Leichtes Gemüse Ratatouille mit aromatischen Kräutern und Hirselaibchen
• Dünne Reissuppe mit Frühlingszwiebel, Rettich oder frischem Ingwer
• Gerstensuppe mit Gemüse und aromatischen Kräutern

Das HILFT bei Grippe aus Sicht der TCM

Wie vorher beschrieben kämpft dein Körper im Fall einer Grippe mit Hitze. Deshalb solltest du keine erhitzenden und schweißtreibenden Nahrungsmittel wählen, sondern deinen Körper kühlen, die Hitze klären und bei Bedarf sogar abführende und Fieber senkende Maßnahmen setzen.

Scharfes, aber Kühlendes bei Grippe empfiehlt sich. Klingt vielleicht wie ein Widerspruch, ist aber aus Sicht der TCM die Maßnahme No 1:

• Pfefferminztee
• Maulbeerblätter Tee
• Holunderblüten Tee

Ebenso leichte und kühlende Lebensmittel werden empfohlen bei Grippe, die zum einen die Säfte aufbauen, die durch das Fieber und die Hitze „verbrannt“ werden, und du an Trockenheit und Durst leidest, zum anderen die Hitze klären:

• Grüner Tee
• Löwenzahn Tee
• Schafgarben Tee
• Tofu und Soja Produkte
• Miso Suppe mit Tofu
• Leichte Gemüse Suppe mit Algen
• Dünne Reis Suppe mit Gemüse
• Chinakohl, Zucchini, Brokkoli, Champignons, Tomaten, Gurken, Spargel, Auberginen
• Porridge aus Reisflocken zum Frühstück oder zwischendurch
• Birnen haben einen direkten Bezug zur Lunge und befeuchten diese: Birnenkompott, Birnensaft, Birnenwasser sind ideal
• Verdünntes Soja Joghurt
• Reis in Sojamilch gekocht mit Birnenkompott
• Zum Fieber Senken: Essigpatscherl oder Wadenwickel

Ich wünsche dir, solltest du momentan krank sein und im Bett liegen, gute Besserung!